Loại bỏ lượng mỡ thừa ở đùi đơn giản ngay tại nhà

Banner khuyen maiHot

1 đôi chân thon gọn quyến rũ không thể chấp nhận của một cặp đùi nhiều mỡ dư tích tụ. Cùng đọc ngay 3 bài tập giảm béo đùi đùi ở nhà ngay sau đây để làm cho vòng đùi đẹp hơn các bạn nữ nhé!các bước giảm cân

1. Bài tập: nhấc đùi trọng lượng
Nếu không tiện luyện tâp ở ngoài trời, các tập thể dục nhấc đùi ở nhà sẽ làm bạn nữ tiết kiệm được khá nhiều thời gian.
Làm như sau: Nằm nghiêng người phía phải, để khửu tay trái lên ở gáy, không gập chân phải thêm nữa co chân trái} thành góc 90 độ. Từ từ nâng chân phải lên độ 15 cm bước tiếp giữ vững 5s rồi hạ xuống. Ngay sau đó, thực hiện như vậy với chân còn lại, lặp lại khoảng 5 lượt/ ngày.làm thế nào để giảm béo mặt nhanh nhất
2. Bài tập: gập đùi
Mỗi ngày các bạn nữ cần dành 15 đến 30 phút để luyện tập các tập co đùi, đánh eo. Chuyện gập đùi ngoài giúp vòng bụng thon gọn mà còn làm tăng vận động của các bó cơ đùi. Mặt khác đòi hỏi sự vận động của cơ đùi nhiều hơn cơ bụng. Đấy là công thức đánh tan mỡ thừa ở đùi và vòng eo đặc biệt đơn giản.
3. Tập thể dục: chạy bộ
Chạy bộ được coi là bí quyết giảm cân đơn giản mà còn hữu hiệu. Chỉ cần phải chạy bộ 5km/h, phái nữ sẽ bớt được khoảng 500 kcal. Tập luyện công thức đấy mỗi ngày là công thức giảm cân nhanh nhất, mang tới đôi chân và đùi đùi thon dài. Cùng với đó, các tập thể dục đòi hỏi vận động nhiều như bơi, cầu lông, đi bộ,… cũng khá là tốt để giảm đùi to.
Các phương pháp giảm cân trên sẽ làm cho vùng đùi quyến rũ nhanh chóng nếu phái nữ kiên trì tập luyện thường xuyên. Lúc các bạn gái đã tập nhiều bí kíp nhưng vùng mỡ dư dai không chịu rời xa, hãy đến với thẩm mỹ viện Phú Xuân để thực hiện quy trình giảm mỡ với Slim Body.http://giambeophuxuan.com/giam-beo-tay

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm