Giảm bụng an toàn ngay tại nhà

Banner khuyen maiHot

Những chị em phụ nữ ngồi văn phòng hay ngồi làm 8 h đồng hồ, gần như ít đi lại. Cứ như thế thường xuyên sẽ làm đọng lượng mỡ không cần thiết ở vòng 2, eo, vùng đùi nhất là là bụng dẫn đến thừa cân ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe. Trong bài viết sau đây là các cách giúp các bạn không còn lượng mỡ không cần thiết.bai tap the duc giam beo toan than

1. Tập YOGA GIẢM VÒNG BỤNG: ĐỘNG TÁC CÁNH CUNG
Cách tập: Nằm úp & co chân đến lúc nào gót chân chạm vòng 3. Từ từ giơ tay ra đằng sau, giữ lấy bàn chân rồi để yên. Giữ nguyên tư thế này khoảng cách 1 – 2 phút. Tiếp đó thả lỏng tầm nửa phút rồi lại tập tư thế này để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng dễ dàng nhất. Động tác đó giúp cơ địa bạn gái trở nên hoạt bát, khỏe mạnh hơn và giải phóng mỡ dư ở bụng dễ dàng.giảm béo bụng và đùi
2. Tập YOGA GIẢM SỐ ĐO VÒNG 2: TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
Cách làm: Nằm thẳng, và để chân thẳng theo mặt đất. Nâng 2 tay ra về phía nách, những ngón tay cách nhau. Hít sâu, nhấn chân, và hông xuống. Dùng sức từ hai cánh tay dần dần giơ đầu & cổ cao lên. Hạ vai của các bạn nữ xuống, và kéo căng nửa người trên sát theo chiều của cột sống. Mắt ngước lên trên, nhấn thấp bả vai xuống. Tiếp đó, dần dần giữ chặt thân xuống sàn, thả lỏng với kiểu nằm sấp. Giữ vững tư thế rắn hổ mang khoảng 2 đến 3 phút rồi tiếp tục làm lại như trên.
Bỏ ra 20 – 30 phút mỗi ngày để tập động tác như trên để có sức khỏe tốt, đủ sức lực cho một ngày ngồi văn phong và giúp cho hiệu quả giảm mỡ bụng khá là dễ dàng làm phái đẹp chắc hẳn sẽ ngạc nhiên. Các bạn nữ sẽ có một vóc dáng thon quyến rũ.cac buoc giam can

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm