CÁCH giảm cân ĐÙI TẠI NHÀ ĐƯỢC áp dụng NHIỀU NHẤT bây giờ

Banner khuyen maiHot

CÁCH giảm cân ĐÙI TẠI NHÀ ĐƯỢC áp dụng NHIỀU NHẤT hiện giờ

Xem thêm: làm tan mỡ bụng bằng muối
04:01:06 – 24/12/2015
 
“Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 1 tuần” đang là từ khóa được nhiều người tìm kiếm nhất bây chừ bởi không phải ai cũng biết cách loại bỏ đùi mau chóng và mất ít thời kì nhất. Nếu bạn cũng là một trong số các chị em đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể tham khảo bài viết dưới đây để biết cách giảm béo bụng hiệu quả đùi mau chóng, hiệu quả nhé!

Cách giảm béo đùi nhanh nhất tại nhà bằng bài tập mở cổng

Cách giảm béo đùi nhanh nhất tại nhà bằng bài tập mở cổng
Mở cổng là một trong những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng thường xuyên để lấy lại đôi chân thọn gọn hấp dẫn. Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

Xem thêm: giảm mỡ vùng bụng dưới
– Bạn đứng trên chân trái, tay đặt sau đầu.

– Tiếp theo, bạn gập gối phải và đưa lên trên ngang thân, bàn chân phải co lại.

– Bạn quét chân phải sang bên phải, lưu ý không để chân phải xuống đất. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân.

Bài tập tấn sumo trườn vào trong giúp giảm cân đùi hiệu quả

Bài tập tấn sumo trườn vào trong giúp giảm mỡ đùi hiệu quả
– trước nhất bạn đứng thẳng, hai chân chụm thành hình chữ V, tạo một góc 45 độ.

– Hai tay giơ thẳng lên cao, lòng bàn tay hướng vào trong

– Tiếp đó bạn bước hai chân sang hai bên, mỗi bên 20cm

– Từ từ hạ cơ thể xuống như kiểu đứng tấn, hai tay vẫn giữ thẳng sao cho đầu ngón tay chạm xuống đất. thực hành bài tập này khoảng 25 lần/ngày bạn sẽ thấy khá bất thần về hiệu quả nó mang lại.

giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tấn hẹp

Tấn hẹp là bài tập giảm béo đùi nhanh, hiệu quả tại nhà
– Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt trên hông.

– Duỗi thẳng chân trái sang ngang, hạ thấp xuống phong thái đứng tấn

Xem thêm: làm cách nào để giảm béo nhanh
– Bạn nhấc chân trái lên khỏi mặt đất, đưa ra trước mặt, và siết chặt đùi trong cho tới khi hai đầu gối chạm nhau. Giữ phong độ này khoảng 3 giây rồi bạn trở lại vị trí ban sơ. Nên thực hiện mỗi chân khoảng 15 lần/ngày để mang lại hiệu quả giảm cân đùi cao nhất.

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tấn thấp

Cách giảm cân đùi nhanh nhất bằng bài tấn thấp
Với bài tấn thấp, bạn chỉ cần:

– Bạn đứng thẳng người, hai chân cách nhau khoảng 10cm

– Tiến hành bước 1 chân lên phía trước, cách chân còn lại khoảng 50cm

– chân bước lên giữ thẳng, hạ người xuống sao cho lòng bàn tay chạm tới đất, giữ phong thái này khoảng 5 giây rồi đổi bên.

Nhấc đùi trọng lượng – Bài tập giảm cân đùi nhanh nhất được nhiều chị em lựa chọn

Nhấc đùi trọng lượng – Bài tập giảm cân đùi nhanh nhất được nhiều chị em tuyển lựa
Nhấc đùi trọng lượng là bài tập giảm mỡ đùi mang lại hiệu quả khá cao nếu bạn bền chí thực hiện hàng ngày. Các động tác được thực hiện rất đơn giản:

– Bạn nằm nghiêng, đặt khuỷu tay phải phía dưới vai, tay trái sau đầu.

– Tiếp đó, bạn duỗi hai chân thẳng ra, sau đó gập đầu gối trái lên trên, đặt lòng chân trái lên trên chân phải. Hơi nhấc chân phải khỏi mặt đất, bàn chân co lại.

– Tiếp theo, dùng sức đùi trong nhấc chân phải lên cao hơn. Từ từ hạ chân xuống ở vị trí trên không, giữ 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

Theo các chuyên gia, đùi là một trong những vùng rất khó giảm mỡ trên thân thể. Mỡ đùi phần lớn là mô mỡ cứng vì vậy các cách giảm cân đùi thông thường thường nếu không kiên trì luyện tập sẽ cho hiệu quả không cao. cho nên, một phương pháp giảm béo đùi hiệu quả mà không cần vận dụng chế độ tập tành khe khắt mà bạn có thể tham khảo là công nghệ Laser Lipo.

Để giảm mỡ đùi nhanh nhất, theo các chuyên gia thẩm mỹ, cần có sự can thiệp của CÁCH giảm mỡ đương đại. bây chừ, với công nghệ Laser Lipo việc loại bỏ mỡ tại các vùng trên cơ thể trở thành đơn giản và mau chóng, đặc biệt là đảm bảo an toàn tuyệt đối, không có rủi ro trong việc giảm béo. Với công nghệ này có thể giúp chị em loại bỏ 95% mỡ thừa tại vùng đùi chỉ sau 1 lần thực hiện.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm