8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

Banner khuyen maiHot

Những ngấn mũi đùi mất cảm tình trên thân thể khiến bạn cảm thấy biến mất sự tự tín. Vậy làm sao để giảm mỡ đùi hiệu quả? Tìm hiểu ngay cách giảm mỡ đùi mau chóng tại nhà dưới đây:

1.Uống trà xanh

Trong trà xanh có chứa hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) giúp ảnh hưởng quy trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy mỡ đùi và bắp chân rất hiệu quả. Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, một ngày uống bốn tách trà xanh sẽ giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần.

2. Uống nuớc chanh

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có hiệu quả giải nhiệt. Chất axit từ chanh làm giảm sự tiếp thu của đường từ đồ ăn, cùng với kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dôi thừa trong cơ thể. hàng ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh, chỉ sau một thời gian ngắn luợng mỡ đùi sẽ không đủ một cách đáng kể.

3. Ăn táo

Táo là loại trái cây rất tốt cho quá trình giảm mỡ đùi. Trong táo chứa axit malic ảnh hưởng việc đốt cháy mỡ, phương pháp giảm béo mặt hiệu quả tích tụ trong thân thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp thân thể bài độc, tiêu mỡ.

4. Ăn nhiều rau xanh

Để giảm mỡ đùi có công dụng, bạn nên thêm nhiều rau xanh vào trong menu giảm cân hàng ngày. Đây là cách giúp tăng cường quá trình thảo luận chất trong thân thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài. Bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống này một thời buổi dài, thân thể sẽ trở nên săn chắc.

5. Massage bằng muối

Chăm chỉ massage đùi trong vòng 2 tháng, chị em sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. tuy nhiên, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giảm béo mặt nhanh, mịn màng tràn ngập nhựa sống.

6. Dùng giấm táo

 Chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1. Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. hãy kết hợp massage vùng đùi để đem đến đặc hiệu tốt hơn. bền chí cách làm mỗi ngày 3 lần/tuần từ 2 – 3 tháng, vùng đùi của bạn sẽ trở thành thuôn đầy hấp dẫn.

7. Leo cầu thang

Thay vì đi thang máy hiện đại việc đi cầu thang bộ sẽ giúp giảm mỡ đùi tác dụng tốt. Leo cầu thang tăng quá trình thảo luận chất và động thái cơ bắp đùi. Đây là thực hiện đơn giản mà không nhu cầu chị em phải vất vả ra ngoài và là cách hoàn hảo làm dẻo dai cơ bắp chân và giảm mỡ đùi đáng kể.

8. Massage đùi hàng ngày

hàng ngày, bạn nên massage đùi truớc lúc ngủ, nên massage theo vòng trò từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi. Sau đó, bạn dùng 2 tay massage theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới. chung cục, bạn massage dọc theo vòng trò từ đùi xuống đến đầu gối.

9. Đi bơi

Bơi Ngoài là cách cách giảm béo bụng cho nữ hiệu quả mà còn nâng cao sức khỏe khá tác dụng tốt, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.

Nguồn: http://phauthuatsuamui.com/

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm