5 giảm béo bụng hiệu quả SAU SINH KHÔNG GÂY HẠI CHO MẸ VÀ BÉ

Banner khuyen maiHot

5 giảm béo SAU SINH KHÔNG GÂY HẠI CHO MẸ VÀ BÉ

01:37:05 – 04/01/2016
 
Xem thêm: hút mỡ bụng an toàn

nữ giới sau sinh luôn đau đầu về vóc dáng “phì nhiêu” của mình, chính thành thử làm sao để cách giảm béo sau sinh hiệu quả là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi điểm danh 5 béo bụng sau sinh hiệu quả không gây hại cho mẹ và em bé qua bài biết dưới đây nhé!

nữ giới mang thai và sinh con thường gặp một tình trạng phổ thông đó là tăng cân nhanh chẳng thể kìm hãm lại được. nguyên do cốt tử là do trong thời kì thai kỳ, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển mà các bà mẹ phải nạp rất nhiều năng lượng. Mặt khác, sau khi sinh vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ; ít vận động do kiêng cữ; stress do thay đổi đột ngột nhịp sống hay thức đêm…Vậy, đâu là cách giảm béo sau sinh hiệu quả hiệu quả và an toàn nhất?
Đâu là Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả cho mẹ và an toàn cho con?
Theo các bác sĩ chuyên khoa, bạn hoàn toàn có thể thực hành chế độ giảm mỡ từ tháng thứ 3 sau khi sinh con trở ra, bởi trong lúc này đã hết thời kì kiêng cữ và bé đã có thể ăn thêm sữa ngoài mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Một số cách giảm béo vùng bụng sau sinh mà bạn có thể ứng dụng là:

 Cách cách giảm béo sau sinh bằng nước ấm
Xem thêm: hút mỡ mặt bao nhiêu tiền

cach giam beo bung sau sinh an toàn bằng nước ấm
Nước ấm rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là đối với các bà mẹ sau khi sinh con. Bởi khi tương tác vào da, nước ấm giúp làm tăng nhiệt lượng cơ thể, khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ nếu phối hợp với động tác massage nhẹ nhõm. bên cạnh đó, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, liên quan quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ tốt quá trình giảm mỡ bụng và an toàn tuyệt đối.

Để cách giảm cân sau sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm và tắm mỗi ngày bằng nước ấm khoảng 30 – 40 độ, đồng thời kết hợp massage để mỡ thừa có thể được loại bỏ một cách nhanh nhất.

 giảm béo sau sinh bằng cách hạn chế ăn mặn và đồ ngọt
Hạn chế ăn đồ ngọt – giam beo bung sau sinh hiệu quả tại nhà
Trong quá trình giảm béo, các mẹ nên hạn chế ăn đồ ngọt bởi những loại thực phẩm này làm tăng lượng insulin (hormone gây đói) trong máu, khiến chị em lâm vào cảnh thèm ăn và tăng cân vùn vụt. Mặt khác, bạn hãy giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Do ở nữ giới cho con bú, hàm lượng prolactin trong máu tăng, gây ra hiện tượng giữ nước trong thân thể, nếu ăn nhiều đồ muối sẽ dễ bị phù nề và tăng cân.

Xem thêm: cách giảm béo mông

 giảm béo bụng sau sinh bằng thực phẩm
hăng hái ăn nhiều rau củ, quả sẽ giúp giảm mỡ sau sinh nhanh chóng
Rau, củ và quả là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của những chị em muốn giảm béo. bởi vậy để thực hiệncach giam beo bung sau sinh này, các bà mẹ nên ăn nhiều rau củ như: bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo…Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và các thực phẩm từ sữa để bảo đảm đủ năng lượng cho cơ thể và chú ý ăn đồ ăn chín ký nếu không sẽ khiến bé bị đi tả do bú sữa mẹ nhé!.

 giảm béo sau khi sinh bằng bài tập thể dục xiết chặt hông
cach giam beo bung sau sinh bằng bài tập xiết chặt hông
Cách giảm béo sau sinh bằng bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ việc đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hơi nhún chân và cố gắng siết chặt các cơ từ dây lưng trở xuống trong khoảng 2 – 3 giây rồi lại buông lỏng và lặp lại liên tiếp từ 8-12 lần. Bài tập này giúp bạn củng cố tất cả các phần cơ dưới của mình một cách nhẹ nhàng nhưng mà rất hiệu quả.

 cách giảm béo bụng sau sinh bằng các bài ngồi thiền

Ngồi thiền cũng là cách giảm béo sau sinh hiệu quả
Bạn có thể ngồi trên sàn và chọn một phong độ thật thoải mái, nhắm mắt xuôi tay vào và tụ họp sự lưu ý của mình vào phần bụng dưới. Hít vào và đếm đến 3 – lưu ý điều khiển vùng rốn dịch chuyển lên trên khi hít vào – rồi thở ra, đếm đến 6 và dần dần thả lỏng vùng rốn. Cách này không chỉ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả nhang chóng mà còn giúp tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu bạn nhé!

Trên đây là một số cách giảm béo sau sinh mà bạn có thể tham khảo để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Nếu sau khi ứng dụng các cách này mà vẫn không thành công thì bạn có thể vận dụng hương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao – Công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ mới nhất của Mỹ có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

 Xem thêm video quy trình giảm béo nhanh bằng công nghệ cao:

Xem thêm: cách giảm cân hiệu quả cho nữ
Hiện công nghệ giảm mỡ tuyệt vời này đang được sử dụng độc quyền tại Bệnh viện thẩm mỹ Phú Xuân, với quy trình cách giảm mỡ bụng sau sinh thực hành tại bệnh viện bởi đội ngũ thầy thuốc, chuyên viên giàu kinh nghiệm vững chắc sẽ đem đến liệu trình giảm cân hoàn hảo cho khách hàng.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm